Čo vy a harmonická plnohodnotná strava čo sa skrýva pod tým. Roky je známe že už je dlho známe že napríklad značne upravované a rafinované potraviny ako napr. biela múka alebo cukor či lúpaná biela ryža obsahujú tzv. plnohodnotné látky len v stopách. Prirodzený obsah vitamínov aj minerálnych látok aj balastných sa nad mieru strácajú spracovateľským procesom. Preto sa odporúča živiť sa plnohodnotne. To teda znamená že treba dávať prednosť tzv. potravinám plnovýznamovým to je plnohodnotne. Je to princíp jedenia buď úplne surovej stravy alebo len čiastočne tepelne upravené. Najviac by mala strava pochádzať z rastlinnej stravy v surovom stave ako sú napríklad šaláty či zelenina a ovocie. A následne celozrnné potraviny. Tiež obilniny patria do tejto skupiny. A samozrejme výrobky v tejto kvalite. To je prírodná ryža a odporúčam používať kvalitné oleje za studena lisované ako je olivový a sójový olej.

Takáto strava čo kladie takýto dôraz je popredná. Keď v tomto smere stravovania chcete používať mäso na konzumovanie odporúča sa len oddelená strava čiže mäso jesť bez prílohy čiže zelenina kombinujeme len keď jeme mäso alebo mäsové výrobky tým pádom mäso máme ako prílohu. V takomto pomere nám to zaisťuje dostatok vitamínov a minerálnych látok. Dodáva to takýmto spôsobom všetko čo potrebujeme ale aj tak by som preferovala. Moji kolegovia spýtam sa už ste niekedy napr. piekli či varili a použili v pritom SPALDOVU múku poviem vám pravdu je to top múka a po pri nej ešte používam celozrnnú múku jedenej nemenovanej značky. Čo si myslíte dáva nám mäso plnohodnotnú výživu keď by sa jedlo raz do týždňa no povedzme ale vo veľkej miere je nezdravé ja radšej preferujem vegetariánsku stravu. Lebo mäso hlavne údené ale mäso všeobecne obsahuje veľmi veľa cholesterolu.

Aké hlavné skupiny oddelenej stravy poznáme platformu oddelenej stravy ako to delíme. Rozloženie delenej stravu sú bielkoviny tam zaradíme napr. mäso a mäsové výrobky ďalej tu máme neutrálnu skupinu tam patrí syrové výrobky  potom je skupina sacharidy tam zaradíme kukuricu tiež obilniny proso a podobne. Odporúčam si preštudovať knihy oddelenej stravy aj DR, HAY  sa takto vyliečil viete čo som dokonca čítala že takto sa dá vyliečiť aj rakovina a iné neduhy. Vlastne k čomu by sme sa mali vyhýbať to je biela múka a z nej výrobky cukru aj sladidlá aj znížiť spotrebu strukovín v tomto prípade hlavný nepriateľ je bravčové mäso a výrobky všeobecne surové mäso a pod. Je toho viac.